La Clé des champs, entraide pour troubles anxieux

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À venir cet automne: groupe pour adolescents de 15 à 21 ans inscriptions en cours, ne tardez pas car les places sont limitées. 
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    réseau d'entraide pour personnes souffrant de troubles anxieux 
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L'attaque de panique

La panique est une réaction normale devant un danger imminent. Elle déclenche un ensemble de réactions physiques et émotives. Cependant, lorsque cette réaction survient sans aucune situation dangereuse réelle alors c'est une "attaque de panique".

Une attaque de panique est une période d'anxiété ou de malaise bien délimitée marquée par une peur ou une terreur associée à des sensations physiques présentes normalement dans une situation de catastrophe imminente. L'attaque de panique est accompagnée par au moins 4 symptômes physiques ou émotifs parmi les suivants:

  • Palpitations
  • Rythme cardiaque accéléré
  • Tremblements
  • Transpirations, sueurs froides
  • Sensation de étouffement ou manquer d'air
  • Étranglement
  • Douleur thoracique
  • Vertige ou tête vide
  • Gorge serrée
  • Peur de s'évanouir
  • Engourdissement et picotements
  • Nausée, troubles digestifs ou intestinaux
  • Faiblesse musculaire, jambes molles
  • Frissons ou bouffées de chaleur
  • Peur de perdre le contrôle, de devenir fou
  • Peur de mourir
  • Dépersonnalisation, sensation d'être déconnecté de son corps
  • Impression d'être en dehors de la réalité.

Le trouble panique

Il y a des personnes qui ont une ou plusieurs attaques de panique, qui vont consulter le médecin et apprennent que tout ça est causé par " les nerfs". Elles sont rassurées, changent ainsi leur façon de vivre et règlent leur problème.

D'autres personnes vont vivre dans la crainte d'une prochaine attaque de panique et sont à l'écoute de leur corps. Elles s'affolent au moindre symptôme.  La peur d'avoir une attaque de panique est suffisante pour en déclencher une réellement. C'est alors devenu un "trouble panique".

La caractéristique essentielle du trouble panique est la présence d'attaques de panique récurrentes et inattendues suivies de la crainte persistante pendant au moins un mois d'avoir une autre attaque de panique; c'est aussi la présence de préoccupations quant aux implications possibles ou aux conséquences de ces attaques de panique. Voici le schéma du trouble panique :

  • Peur constante d'une nouvelle attaque
  • Symptômes physiques
  • Peur accrue, fuite ou combat
  • Augmentation des symptômes
  • La peur devient panique

Les attaques de panique peuvent être de trois types selon le degré de prédictibilité de leur survenance :

 

  1. liées à une situation (vous savez que dans une situation particulière, comme par exemple être dans le métro, vous allez paniquer)
  2. favorisées par une situation (vous avez déjà eu une attaque de panique dans une certaine situation, un centre commercial par exemple, mais vous ne savez pas si cela va se reproduire)
  3. inattendues (vous êtes incapable de prédire vos attaques de panique).