Apprivoiser son émotivité Cet atelier aidera la personne anxieuse à mieux comprendre ses émotions. Elle apprendra quelle est leur raison d’être, ce qui lui permettra de mieux les accepter, et découvrira l’influence de la perception sur ses émotions. Dans cet atelier, les principales émotions sont abordées chapitre par chapitre, et on retrouve des conseils utiles pour exprimer ses émotions de façon plus constructive.  Les nombreux exercices favorisent la compréhension de soi.

Semaine 1 Des guides essentiels à notre survie Semaine 2   Les obstacles à l'expression de nos émotions Semaine 3   Les émotions générées par nos pensées Semaine 4   Les couleurs de la colère Semaine 5   Plaisir joie et bonheur Semaine 6   La tristesse Semaine 7   Les sentiments liées à l'amour et au désir Semaine 8   Les sentiments de la famille du regret Semaine 9   La peur source d'anxiété   Semaine 10   Bien vivre ses émotions pour éviter les excès - La procrastination - Le centrage et le ressenti, des outils pour diminuer l'anxiété